Η απόκτηση ενός παιδιού αποτελεί μία από τις πιο καθοριστικές εμπειρίες στη ζωή ενός ζευγαριού. Δεν επηρεάζει μόνο την καθημερινότητα, αλλά και τη μεταξύ τους σχέση, τις συναισθηματικές δυναμικές, καθώς και τη σεξουαλική ζωή. Οι αλλαγές αυτές, παρότι συνοδεύονται από όμορφα και συγκινητικά συναισθήματα, φέρνουν μαζί τους και σημαντικές προκλήσεις. Για να διατηρηθεί η ισορροπία στη σχέση, είναι απαραίτητη η αναγνώριση των αλλαγών, η αμοιβαία προσαρμογή και η συνεργασία μεταξύ των δύο συντρόφων.

Από που μπορεί να προέρχονται οι δυσκολίες αυτής της μετάβασης;

Ένα βασικό σημείο έντασης σχετίζεται με την αντίληψη γύρω από τον γονεϊκό ρόλο. Η κουλτούρα μας προβάλλει την ιδέα πως ο ρόλος του γονέα είναι ο πιο σημαντικός, με αποτέλεσμα πολλές φορές οι προσωπικές ανάγκες των συντρόφων να παραμερίζονται, ειδικά λόγω της αυξημένης αφοσίωσης στο παιδί. Αναμφίβολα, ο ρόλος του γονέα είναι κρίσιμος για την ανάπτυξη και την ευημερία του παιδιού. Ωστόσο, συχνά ξεχνάμε πως ένα παιδί μεγαλώνει συναισθηματικά υγιές όχι όταν οι γονείς του είναι αποκλειστικά προσηλωμένοι σε αυτό, αλλά όταν υπάρχει ισορροπία. Όταν βλέπει χαρούμενους, ικανοποιημένους και συνδεδεμένους μεταξύ τους γονείς, έχει περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξει έναν ασφαλή τύπο προσκόλλησης.

Οι συχνότερες πιθανές δυσκολίες που αντιμετωπίζουν τα ζευγάρια:

• Ο χρόνος για ξεκούραση, προσωπική φροντίδα ή κοινές δραστηριότητες μειώνεται σημαντικά, κάτι που μπορεί να προκαλέσει κόπωση, εκνευρισμό και συναισθηματική απομάκρυνση.

• Πιθανόν να υπάρχει μειωμένη επικοινωνία λόγο της καθημερινής φροντίδας του παιδιού που συχνά καταναλώνει ενέργεια, που δεν μένει χρόνος ή διάθεση για ουσιαστική επικοινωνία μεταξύ των συντρόφων.

• Ενδέχεται να εμφανιστούν συγκρούσεις αν οι δύο σύντροφοι έχουν διαφορετικές αντιλήψεις ή πρότυπα για το πώς πρέπει να μεγαλώνει το παιδί.

• Πιθανόν να προκύψει σεξουαλική αποστασιοποίηση, οι ορμονικές αλλαγές, η σωματική και ψυχική εξάντληση και η εστίαση στο παιδί μπορεί να δημιουργήσουν απόσταση στη σεξουαλική ζωή του ζευγαριού.

Ας εστιάσουμε στη σεξουαλική ζωή και τι μπορεί να επηρεάζει την επαφή

• H κούραση και έλλειψη ύπνου λόγο της συνεχής φροντίδα του βρέφους μειώνει τη διάθεση και την ενέργεια για οικειότητα.

• Οι ορμονικές και σωματικές αλλαγές, ιδιαίτερα για τις μητέρες, η γέννα και η λοχεία συνοδεύονται από ορμονικές μεταπτώσεις, σωματική αποκατάσταση και συχνά μειωμένη ερωτική επιθυμία.

• Η αλλαγή εικόνας σώματος μετά τον τοκετό επηρεάζει την ψυχολογία και την ερωτική διάθεση, τόσο στις γυναίκες όσο και στους άνδρες.

• Ψυχολογική πίεση και συναισθηματικό βάρος σχετικά με την ευθύνη ενός παιδιού μπορεί να φέρνει άγχος, αμφιβολίες και συναισθηματική φόρτιση. Η ερωτική επιθυμία δεν γεννιέται σε περιβάλλοντα έντασης ή κούρασης, αντιθέτως, χρειάζεται χαλάρωση, παιχνίδι και επαφή, τα οποία συχνά περνούν σε δεύτερη μοίρα.

• Αλλαγή από εραστές σε γονείς όπου η νέα ταυτότητα ως γονείς φέρνει μαζί της και αλλαγή στον τρόπο που βλέπουμε τον σύντροφό μας. Πολλοί γονείς νιώθουν «ενοχή» που σκέφτονται τη σεξουαλική επιθυμία ή δυσκολεύονται να συνδυάσουν τον ρόλο του φροντιστή με εκείνον του ερωτικού συντρόφου. Η ισορροπία αυτή είναι δύσκολη, αλλά όχι ακατόρθωτη.

Τι βοηθά ένα ζευγάρι να βρει ξανά τη σεξουαλική οικειότητα;

• Μιλήστε με ειλικρίνεια για το πώς νιώθετε χωρίς επικρίσεις ή απαιτήσεις. Ο διάλογος γύρω από τη σεξουαλική ζωή είναι ένδειξη συναισθηματικής ασφάλειας.

• Μην περιμένετε την “κατάλληλη στιγμή” δημιουργήστε μικρές στιγμές οικειότητας στην καθημερινότητα, χωρίς την πίεση της «τέλειας» συνουσίας.

• Η πίεση για «επιστροφή στην κανονικότητα» μπορεί να φέρει περισσότερο άγχος παρά επιθυμία. Ξεκινήστε με χάδια, αγκαλιές, μασάζ, απλές χειρονομίες τρυφερότητας. Το σώμα χρειάζεται να αισθανθεί ξανά ασφάλεια πριν ξανασυνδεθεί ερωτικά.

• Οργανώστε μικρά ραντεβού, δεν χρειάζεστε ώρες μακριά από το παιδί για να έρθετε κοντά. Ένα 20λεπτο ραντεβού στο σαλόνι, ένα κρασί στο μπαλκόνι ή ένα γρήγορο καφέ μαζί αρκούν για να επαναφέρουν το αίσθημα του «εμείς». Η σεξουαλική επιθυμία γεννιέται συχνά από τέτοιες στιγμές συντροφικότητας.

• Αποδεχτείτε ότι η σεξουαλική ζωή αλλάζει δεν καταργείται, η «νέα» σεξουαλική ζωή μετά το παιδί μπορεί να είναι διαφορετική, αλλά εξίσου ικανοποιητική. Ίσως χρειαστεί να επαναπροσδιορίσετε τι σημαίνει για εσάς ερωτική επαφή. Το παιχνίδι, η περιέργεια και η χημεία δεν χάνονται, αλλά μπορεί να επανεφευρεθούν.

• Δώστε χρόνο στον εαυτό σας και στο σώμα σας ιδιαίτερα μετά τον τοκετό, είναι σημαντικό να υπάρξει φροντίδα και αποδοχή της αλλαγής.

• Αποφύγετε τις συγκρίσεις με το “πριν” κάθε στάδιο της σχέσης έχει τις δικές του ποιότητες. Η οικειότητα μπορεί να γίνει βαθύτερη, ακόμη και αν αλλάξει μορφή.

• Το πιο σημαντικό, μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια, Η αναζήτηση υποστήριξης από ψυχολόγο δεν είναι ένδειξη αποτυχίας, αλλά δύναμης. Μέσα από τη διαδικασία της ψυχοθεραπείας το ζευγάρι βρίσκει νέους τρόπους επικοινωνίας και επαφής.

Η γέννηση ενός παιδιού μαζί με τη χαρά, πιθανόν να φέρει σημαντικές αλλαγές και αυτό είναι φυσιολογικό. Είναι μια περίοδος προσαρμογής, αλλά και μεγάλης προσωπικής και συντροφικής ανάπτυξης. Οι προκλήσεις δεν σημαίνουν αποτυχία είναι κομμάτι του παιχνιδιού. Όταν υπάρχει αμοιβαία πρόθεση, φροντίδα και σεβασμός, η σχέση όχι μόνο αντέχει, αλλά και εμβαθύνει. Η γονεϊκότητα δεν χρειάζεται να είναι το τέλος της συντροφικότητας, μπορεί να είναι η αρχή μιας νέας, ώριμης και πιο ουσιαστικής σύνδεσης.

Αναστασία Κυριάκου, Εγγεγραμμένη Συμβουλευτική Ψυχολόγος